一橋大学柔道部

魂魄留道場~東京国立・有備館より~

カウントダウンタイマー

2017年12月 | ARCHIVE-SELECT | 2018年02月

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もうすぐ2月

柔道部では現在、各部員が習得したい技などの目標を立て、基礎的な動作の反復練習や土台となる身体作りを重点的にやっています。
こうした目標を立てて地道に反復という一連の流れは、時期的なものもあり昨年の受験勉強を思い出させます。
大学受験を通して、来るべき大舞台に向けてモチベーションを保つためには目標が必要なのだと、また真剣勝負、特に一発勝負において、最後にものをいうのは地道な反復なのだと実感しました。
また、それと同等に重要になってくるのは体調管理です。寒さゆえに怪我をしやすく、また風邪やインフルエンザが流行し始めるこの時期は特に注意が必要なので、僕も気をつけようと思います。
今週、また東京で雪が降るそうです。皆様もどうか、お体ご自愛下さい。

1年 中島
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| 日誌 | 19:03 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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寒さ


都心にも雪が降るなど、大寒波真っ只中の今日このごろですが、皆様いかがおすごしでしょうか。
本日の稽古は(最近では比較的)寒さの穏やかな中で行われました。
さて、今日は何の日でしょうか。
本日1月29日は昭和基地開設記念日(1957年)です。
そこで本日は、いきなりですが寒さと柔道の関係について書きたいと思います。
柔道をはじめ、多くの武道には寒稽古というものがあるように、寒さとの付き合い方というのは長い間鍛錬の一つとなっています。
強くなることを目指す一方で寒い季節に気になるのが「怪我」です。
その中で注意すべき一つが肉離れです。
柔道をはじめ、瞬発的に力を入れると起こる可能性が高いそうです。
医学的にはどのスポーツが特に肉離れのリスクが高いということはないようですが、直感的に寒い時期に怪我の危険性が増えることはよくわかることです。
寒さによる怪我や怪我全般を防止するために、集中力を保って練習に励みたいところです。

一年 寺内

| 日誌 | 23:10 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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平成29年度柔友会総会

去る1月27日に平成29年度柔友会総会が佐野書院で行われ、42名もの先輩方にお集まりいただきました。
年に一度の総会は現役部員にとって普段お会いする機会の少ない先輩からお話を聞くことができるとても貴重な機会です。

総会1


多くの先輩方からお話を聞くことを通し、現役部員がいかに支えられ、恵まれた環境で稽古をしているのかを再認識しました。それと同時に先輩方の三商大戦への強い想いに触れ、王者奪還に向け身の引き締まる思いです。

総会2


また、総会後には多くの部員が三幸でご馳走になりました。ありがとうございました!

総会3-1

総会4


最後になりますが、総会開催に向けご尽力くださった柔友会役員の皆様、お忙しい中足をお運びくださった先輩方、誠にありがとうございました!
今後とも一橋大学柔道部をよろしくお願いいたします。

二年 椛澤

| 日誌 | 20:53 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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体力づくりの冬

本日の練習には中田師範がいらっしゃいました。
土曜はラントレから始まります。最初に自分で目標タイムを設定してから400メートルトラック7周をするのですが、今日は雪が残っていて足元が悪かったせいか、自分含め部員の大半が目標タイムに達していませんでした。足腰の力と体力がつけば、タイムも上がり柔道での踏ん張りも効くようになると思うのでこの冬はラントレもきちんとがんばっていきたいです。
その後3チームに分かれてのリレーがあったのですが、前回最下位の雪辱を晴らすため今日は走る距離の分配を工夫してなんとか最下位は脱却できました。
今日は午後から柔友会総会があるということで練習時間が短く寝技、立ち技共に打ち込みだけを練習しました。つい先日、三年の先輩方と面談をして三商での自分の役割とその役割を果たすためにどの技を重点的にやるかなどが決まったのでそれに沿って今後は練習に励んでいきたいです。

1年 越石

(平成29年度柔友会総会につきましては別途ブログをアップさせていただきます。)

| 日誌 | 20:50 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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極寒

いつも当ブログをご覧下さりありがとうございます。



本日の練習には4年生の井口先輩にお越し頂きました。卒業論文の執筆お疲れ様です。井口先輩は卒論を終えたそうで、これから積極的に練習に顔を出していただけるそうです。よろしくお願いします!
雪は既に融け始めていますが、まだまだ寒い日が続きますね。有備館では、水道が凍っていて使えなかったり、洗濯機の中の洗濯物が凍ってしまったり、また購入したばかりの洗濯機が寒さのせいか止まってしまったりと、なかなかに困る事態も起きています。

さて、本日は練習後に井口先輩からいくつかのアドバイスを頂きました。

まず1つ目に、全体的に視線を下がっていることをご指摘頂きました。これは私自身も大いに身に覚えのある部分ですから、是非とも注意したいところです。

また崩しについて、
・自分の主軸となる技を念頭に置いた上で、その逆側(例えば内股がメインであれば小外刈など)の技をかけて相手の重心を一旦ずらすことが大切であること
そして自分よりも大きな相手と相四つで戦う際、
・まずは相手の釣り手を持たせないように自分の釣り手を使って弾くなどして取りに行き、更にその手を内側にいなしてから自分の組手を作って即座に技をかけに行くこと
・相手に釣り手を持たれてしまったら、自分の道着を緩めにしておき、相手の釣り手を持ったまま自分の首を動かすことで道着ごと相手の釣り手の位置を下げ、相手に技をかけにくくさせること
などをご教示頂きました。

これらの点を意識しつつ、三商に備えて練習を積んでいきたいですね。

気がつけば1ヶ月後には一橋大学の二次試験も終わってしまいます。受験生の皆様、この寒さにはくれぐれも注意し、万全な体調管理を行って試験にお臨み下さい。

一年 近藤

| 日誌 | 23:13 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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大寒波、到来

今日も練習です!雪がまだ道路に残っていますが、今日は大寒波が到来しました。天気予報士によると平成以来最強との呼び声が高いそうです。東京の最低気温は-3℃で、道場の気温は約0℃と僕の記憶の中では最低気温を更新しました。寒稽古を上回る寒さです。畳と触れる足の裏が剥がれ落ちそうな気がします。寒さに弱い僕は死にそうになりながら練習をしました。

 道路は凍りつき、自転車で来た部員の中には派手に転倒した部員もいたそうです。まだまだ厳しい寒さは続きそうですが、体調管理に気をつけ、練習頑張っていきます。


三年 田村

2018_01_25ブログ

| 未分類 | 23:54 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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大雪一過

皆さんこんにちは。

本日は心配されていた雪も止み、予定通り稽古を行うことができました。稽古自体は短めですが、それゆえに皆集中して練習に取り組めています。大怪我をしている部員もおらず、この調子で練習を続けていければと思っております。
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さて、今日は昨日の雪が大量に残っていたこともあり稽古後には雪玉を投げ合う部員の姿も見られました。一見微笑ましいようですが、そこは大学の柔道部。小学生とは比べ物にならない腕力で投げつけられる雪玉は見ているだけでも痛そうでした。明日以降もまだまだ雪は残っていそうですが、巻き込まれるのはなんとしても避けたいですね。

この先も寒さは続きます。皆さん、特に一橋大学を目指す受験生の方々、体調を崩さないよう気を付けてください。
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三年 鈴木

| 日誌 | 22:59 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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このブログをご覧の皆様、お疲れ様です。一橋大学柔道部です。今日の東京は四年ぶりの大雪だそうで、朝からすごい雪が降ってえらいことになってました。私の故郷は大阪の中心部なのですが、そこではほとんど雪は降らないので、今日のように雪がめちゃくちゃ積もった時の対応が良くわかりません。なので、今日も普通に、吹雪の中、傘もささずに外に出てしまい凍え死にそうになりました。雪はナメない方がいいですね。ちなみに雪が降ってるテニスコートの前で未確認生命体を見かけましたので写真を載せておきます。積もった雪の中から急に現れ、気軽に話しかけてくる危険生物だそうなので、雪が高く積もっているところには近づかないようにしましょう。街中で見かけましたら、一橋大学柔道部へ連絡してください。至急、捕獲しに行きます。
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さて、本日の練習ですがいつもの通り短時間集中型の練習にしました。オフ期は極力怪我をしないように心がけていきたいです。

三年 有吉

| 未分類 | 00:18 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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トライの冬

今日は、久しぶりにラントレからスタートです。谷保ランで毎日走っていたことが功を奏したのか、全員いつもより速いペースで持久走することができました。そのあとは、特別にリレーを行いました。有吉先輩チーム、鈴木先輩チーム、田村先輩チームに分かれて競走した結果、激戦の末、有吉先輩チームの勝利でした!自分は田村先輩チームだったのですこし悔しかったです。

今日の練習には、中田師範、青木先輩(H29卒)、宮地さんがいらっしゃいました。今年の方針として、練習時間は短く集中して行うというのがあるので、12時終了を目標に練習に取り組みました。師範もおっしゃっていたように、練習が短いと、けが人も少なくなりますし、トレーニングに時間を割くこともできるので、この春までの期間を有効的に使ってほしいです。

来週からは、練習の回数が増えます。このオフ期にけがをするのはとてももったいないので、けがには特に気を付けたいですね。けがを防ぐためにもサプリメントをうまく活用していきたいと思っています。今プロテイン意外に飲んでいるのは、BCAAしかないので今年はクレアチンなど新しいサプリにも挑戦していきたいです。オフ期は様々なことにトライできて楽しいですね!

二年 板橋

| 日誌 | 23:11 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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最終日!

寒稽古最終日です。

今日も田村は谷保ラン中にコケてました。
期待を裏切らないポンコツさですね。

寒稽古4-1


練習には野瀬先生と宮地さんにお越しいただきました。
野瀬先生からは寝技補強のフォームの確認を中心に講習をしていただきました。入部して1週間程度で身につける超基本的動作にも関わらず、細かな点でぞんざいになってしまっていた部分が多々ありました。
毎日必ず行うものなので、現役部員には一つ一つの動作がどんな場面、状況で使われるのかを明確に意識して行ってほしいです。
寒稽古4-3

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今日の講習は非常に大切なことだったので以下に教わったことを文章でまとめておきます。
・足蹴りは胸に自分の膝がつくようにしっかりと引く。蹴り足も常に同じところに当たるように心がける。
・エビを行う際に曲げる足の踵は自分のケツにつける。
・体の大きな選手は正対下が必然難しくなるため、相手を蹴って立ち技に移行する練習も必要になる。
・鉄砲返しは相手の前帯をしっかりと突くこと。腕を曲げてはいけない。
・縦四方からの逃げ方は1.足を振り子のように使って左右に体を捻りうつ伏せになる。2.相手の足首辺りの道着を掴み、垂直にブリッジをし、相手が落ちてくる前に自分が体を捻り足を絡む。
・バックを取られた場合大きく腰を切る。相手から離れるように行ない、離れきらなければ反対に腰を切る。
・抑え込みで参ったを取るためには、1.肩固め(腕三角)を極める。2.相手の後ろ帯を手をクロスするように両手で持ち、脇をしめるように上四方もしくは縦四方で抑え込む。この時に脇じめの動作が大事になる。
・足回しはしっかりと足首を90度に曲げ、相手の足を引っ掛けるようにする。

練習後にはお汁粉と豚汁を作りました。
なんと豚汁の材料は宮地さんに買っていただきました!
しかし、宮地さんは本日もお仕事だったため、買っていただいたにも関わらず、ご本人が食べれないという事態に、、、申し訳ないです。非常に美味しく調理させていただきました。
お汁粉の方も僕が昨日5時間かけて作った渾身のこしあんで上手くいったと思います。
さらにさらに、ニコがスタバでコーヒーとクッキーを買ってきてくれました!
有吉がホットコーヒーの飲み口の位置がわからず、飲むのに苦戦していたのが今日のハイライトでした(笑)
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ちょっと豪華な朝ごはんを全員で食べて今年の寒稽古は終わりです。これで明日の9:00からの練習も乗り切れるでしょう!
私も起きられたら参加します。

四年 萩

| 日誌 | 19:54 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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こしあん派

寒稽古3日目です。

昨日夜に降った雨も無事止んでくれたため、今日も気持ちよく谷保ランができました。中島が未だに掛け声を間違えていたり、河辺と椛沢がリズムに乗れてなかったり、田村が看板にぶつかったりなど少しだけ気になる点もありましたが、靄がかり白んだ空の作る早朝独特の気持ち良さのおかげで爽快感は差し引きでなんとかプラスと言って良いでしょう。

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練習には宮地さんにお越しいただきました。いつもありがとうございます!
お仕事の前にも関わらずがっつり参加して頂きました。今年もご指導のほどよろしくお願いいたします!

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今日は朝カレーです。昨日夜ごはんとして作っておいたものを流用しただけなので楽チンでした。2日目のカレーはやっぱり美味しいですね!
明日のおしるこのために小豆を買って生あん作りもしておきました。新年入ってもうすでに僕のこしあん作りは3回目です。暇人すぎますね(笑)
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四年 萩

| 日誌 | 22:53 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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夜型人間

寒稽古2日目です。

今日も部室に泊まっている一年の山岸の髪型がとんでもないことになっていました。
始発に乗っても物理的に間に合わない山岸はすっかり部室の住民と化しています。素晴らしい傾向ですね!

僕も当初の予定では、部室に泊まり、早寝早起きをし、山岸のように健康で文化的な寒稽古を送るはずだったのですが、昨日に続き地元でのバイトのせいで、前日の21:00から不眠で練習に参加しています。そのせいで朝日が昇ったら寝て、沈んだら起きる完全な夜行性生物になってしまいました。今振り返ってみると、昨日は誇張抜きに十分程しか陽の光を浴びれませんでした。不健全極まりないですね。明日以降はバイトがないのでなんとか直していきます。

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今日の朝ごはんは鯵の塩焼きにしてみました!最近魚にハマっていて、暇な時間があればすぐスーパーの鮮魚コーナーに行っています。昨年後輩にいい包丁をプレゼントしてもらったので、その包丁でどんどん魚を捌いていきたいですね!

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四年 萩

| 日誌 | 18:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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寒稽古開始!

皆さんこんにちは!
約一年ぶりにブログを書きます、前前主将の萩です。

昨年一年最年長をいいことにブログを一切書かなかったので、寒稽古中は毎日僕が記事を更新することにしました。皆さんお付き合いのほどお願いします!

寒稽古初日の今日なのですが、実は昨日21:00から今日の2:30ごろまでバイトをしておりました。そこから20km自転車を漕いで学校まで行き、ほぼ不眠でそのまま谷保ラン、寝技というキツイメニューをこなすことになってしまいました。
深夜に20km自転車漕いでるから谷保ラン免除でもよくね?とさりげなく主張しましたが、有吉主将は許してくれませんでした。鬼畜ですね。今日も翌2:30ごろまでバイトなので死なないように頑張ります。
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そんなこんなですっかり体も心も冷え切ってしまったので、今日は練習後に味噌汁を作って身体を温めました。いくら眠くても朝飯は作りますし、食べます(断言)。卒業までに部室にある”my味噌”を使い切りたいので寒稽古中は毎日味噌汁を作ろうかなと思ってます。(笑)

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四年 萩

| 未分類 | 22:47 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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センター試験一日前

土曜日がセンター試験本番のため、今日稽古を行いました。

今週は期末試験がありました。多くの部員が期末試験の勉強に追われて(私自身も試験のために徹夜をしたり・・・)、この一週間体を動かす機会があまりありませんでした。そのためか乱取りも一層気合が入り、短い時間で集中し充実したものになったと思います。

明日はついにセンター試験本番です。緊張したり不安ではあるとは思いますが、普段通り落ち着いて受ければ必ず結果はついてきます。どんなに難しい問題がでてもマイッタなしの精神で頑張ってください!1人でも多くの受験生が最大限の力を発揮できるよう部員一同祈っています。

二年 馬場

| 日誌 | 22:33 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

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予定変更のお知らせ

各位

お世話になっております。一橋大学柔道部です。

1月20日(土)は6:00より寒稽古となっていましたが、9:00より(ラントレ後)通常練習となります。
ご参加予定の方は、ご注意ください。

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本年も一橋大学柔道部をよろしくお願いいたします。


一橋大学柔道部

| おしらせ | 00:42 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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2018年

あけましておめでとうとございます。本年も宜しくお願いいたします。

本日は2018年最初の練習です。中田師範、山口先輩(S58卒)、高橋先輩(H28卒)にお越し頂きました。お忙しい中ありがとうございました。

新歓期までは身体作りの期間ということもあり、中田師範の指導の下、今週もラントレからスタートしました。正月休みに暖かい部屋でぬくぬくと過ごしてきたツケ回ってきたのでしょうか。体が重く思うように走れない……。しまいにはその後の乱取り中に足を何度かつってしまう。去年も同じような状態だったため、今年は一応筋トレだけはして備えていたのですが、ダメでした。二週間近く体力をろくに使わないような生活をしただけでこの有様です。OBの先輩方も運動不足を感じましたら是非有備館にいらして下さい(笑)。

また、練習後にはミーティングを行い部員一人一人が去年の反省や今年の抱負を発表しました。去年の三商戦での敗北は多くの反省点を見つけ、今年勝つために何をすれば良いのか具体的な案を考える良いきっかけになったと思います。今年の三商戦で必ず優勝するためにも、去年の悔しさをバネにし、日々精進していきたいと思います。

二年 北村

| 日誌 | 23:43 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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年越し稽古

今年も毎年恒例となりつつある年越し稽古を行いました!過去のブログを読むと例年参加者は4、5人ほどのようですが、今年は一年生に東京の人間が多いため8人もの部員が参加し、共に年を越すことができました。
四戸先輩(H29卒)もお忙しい中参加してくださいました。ありがとうございました。
練習メニューは打ち込み千本です。除夜の鐘の音を遠くに聞きながら、黙々と打ち込みをこなしていきました。千本目を迎える頃には雑念もなくなり、新しい気持ちで新年を迎えることができました。
練習後はこたつに入りながら、皆で蕎麦や餅を食べました。
そして、その後は谷保天満宮に行きました。皆何をお願いしたのかは分かりませんが、きっと次の三商での勝利を祈願していたはずです。おみくじも引いたのですが、山岸くんが大吉を出しました。

年越し1


昨年は先輩たちから受け継いできた連覇を途切れさせてしまいました。そして、今年は王座を取り返すための一年となります。厳しい稽古となるでしょうが、万全の状態で11月23日を迎えられるよう今年も頑張ってまいります!

年越し2


| 日誌 | 21:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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