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一橋大学柔道部

魂魄留道場~東京国立・有備館より~

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いよいよ11月

最近は秋も終わりに近づき、空気にも次第に冬の香りを感じる時期になってまいりました。
本日、自分がブログを担当させていただいているのは10月30日火曜日の分、三商戦の行われる11月を迎えようとしているさなかであります。

肌寒く感じるようになってくると、異常なほどに暑かったこの夏のことが思い出されます。
さて夏の暑い時期には「熱中症に気をつけて練習を」などという注意喚起がよくありますが、冬場に関してはどうでしょうか。
身体の柔軟性が下がりがちで怪我のリスクが高い、そもそも気温の変化で体調を崩す、などは想像に難くないですが、実は夏場には意識しないからこそ寒くなってから話題になる事項があります。
それは「汗」の管理です。
夏場は暑くて大量に発汗しても、終わった後の練習場にそれなりの温度があるので気づきにくいですが、実は汗で冷えているのは事実です。
汗には25倍の熱伝導率があると言われており、とても冷えやすい状態にあります。
冷えやすいまま、何も拭かないで寒い中放置している…考えるだけでも恐ろしいですね。
体調管理と衛生管理の二つの面から見て汗の管理は重要と感じます。
三商戦まで1ヶ月をきり、大詰めとなってまいりましたが、柔道場での練習以外の場所でも
「習慣づけ」というものを大事にしていきたいと思います。

二年 寺内
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